som mamma, vi ønsker alltid å komme i litt bedre form. Keto -dietten hjelper absolutt folk med å kaste mye OG -kilo. Hvis du er på keto, vet du at du trenger å ha noen keto fete bomber på hånden. Her er 20 enestående keto fettbombeoppskrifter å ha i arsenalet ditt om du er på keto eller lavkarbo -diett, eller bare liker å ha litt fylling av lite sukker snacks på hånden. I dette innlegget vil du finne det beste utvalget av søte og til og med noen få salte fettbombeoppskrifter.
20 absolutt deilige keto fete bombeoppskrifter
Hva er en keto fettbombe
Fettbomber er små snackstore bitt for å hjelpe de som spiser keto eller på lavkarbo-fettfattig kosthold (LCHF) med å konsumere mye mer fett. Det er vanligvis flere fettkilder i hver oppskrift som spenner fra smør og kokosnøttolje til kremost og piskekrem. Selv nøtter og nøttesmør er vanlige ingredienser.
Når skal du spise keto fettbomber
Fettbomber kan spises som mellom måltidssnacks når du begynner å bli sulten. Innholdet med høyt fett vil fylle deg frem til neste måltid.
De lager også fantastiske snacks før eller etter trening.
Ha dem som en rask og enkel dessert når du ønsker noe søtt etter middagen.
Du kan til og med spise en feit bombe til frokost. Hvis du driver med intermitterende faste (hvis) som en del av Keto -kostholdet ditt, er noen fete bombeoppskrifter egnet til å ha i løpet av det faste vinduet uten å virkelig bryte raskt (ligner på å ha en skuddsikker kaffe).
Søte keto fete bombeoppskrifter
1. Sjokolade bringebærfettbomber
For disse sjokolade bringebærfettbomber begynner du med friske bringebær og sukkerfritt søtningsmiddel etter eget valg. Du koker dem sammen for å få bringebærgeléfyllingen.
Mens geléen avkjøles, tilbereder du sjokoladefettbomber laget av kokosnøttolje, kakaopulver og søtningsmiddel. Legg sjokolade, gelé og sjokolade igjen i cupcakeforinger.
Å ha disse fete bombene er som å ha fruktfylt sjokolade!
2. Keto Pecan Pralines
Disse fete bombepralinene er en fantastisk keto -snack. Ristede pekannøtter omgitt av pralint godteri laget av smør, tung krem og søtstoff.
Det anbefalte søtstoffet i denne oppskriften er munkfrukt søtningsmiddel fordi den ikke etterlater noe ettersmak.
3. Sjokoladefettbomber
Det er 5 (!) Ulike og deilige fettkilder i disse sjokoladefettbomber – chunky peanøttsmør, hampfrø, kokosnøttolje, tung krem og kokosnøttflak. Få sjokoladefikset som en snacks eller dessert før trening.
4. Peanøttsmørfettbombe
Fire enkle ingredienser gjør denne kjempegode peanøttsmørfettbomben. Bare peanøttsmør, tung piskekrem, vanilje og søtningsmiddel er alt du trenger for å lage denne keto -behandlingen.
5. Cookie smør fettbomber
Hvem hadde trodd at det er mulig å lage en keto -godbit som smaker som danske smørkaker? En enkel kombinasjon av mandelmel, smør, vanilje og søtstoff gjør det mulig.
6. Pecan Pie Bite Fat Bombs
Tenk dekadent pekannpai, men i bittestørrelse og lavkarbo! Denne glamorøse, men keto -godbiten er praktisk talt for god til å være sann – selv den piskede kremoppgaven mangler ikke!
7. Samoa Fudge Bombs
I disse samoa fudge -bomber er et sjokoladeaktig, fudgy senter dekket med en smøraktig karamellbehandling som er toppet med strimlet kokosnøtt. Praktisk som de velkjente Girl Scout Cookies Only Keto og Low Carb!
8. Strawberry Cheesecake Fat Bombs
Noen ganger trenger du en enkel oppskrift. Vel, dette er den. Deilig friske jordbær- og kokosnøttsmaker kombineres i disse jordbærostkakebitt. Det er bare 6 enkle ingredienser som du enkelt kan kombinere i en foodprosessor.
Din lavkarbo -godbit vil være klar på kort tid!
9. sitron ostekake fettbomber
Nok en ostekake smaksatt fett bombeoppskrift. Denne smaker som en skive forfriskende sitronostekake!
Og alt du trenger er kremost, smør, søtningsmiddel, sitronsaft og glede.
10. Sjokoladedekket vaniljesmørkrem fettbomber
Disse fete bombene ser ut som en dekadent trøffel. Vaniljesmørkremfyllingen er dekket med et sjokoladebelegg.
Det er en glede som biter inn i disse trøflene for å knekke sjokoladesjiktet og komme til det kremete inni.
11. Kaker og kremfettbomber
Den deilige smaken av kaker og krem fanget inne i en keto fettbombe. Smøret, piskekrem og kremost ‘krem’ fylling rulles i knasende biter av en kakeproteinstang.
12. Sjokoladebrikke kakedeigbark
Denne sjokoladekakekakedeigen er akkurat som en fett bombe, men i barkform – for å bytte ting opp. Smøret og kremostbark er pigget med sukkerfri sjokoladeflis.
13. Alt annet enn kjøkkenet synker fettbomber
Kakaopulveret, kokosnøttolje, kremost og piskekrembunn er også fylt med peanøttsmør, valnøtter og uttørket kokosnøtt. Disse keto fete bomber inkluderer virkelig alt annet enn kjøkkenvasken!
14. Peanøttsmør og syltetøy kopper
Hvis du elsker en PB & J, er dette Keto Fat -bomben for deg. Peanøttsmør og gelé møter fettbomber. Disse yuMmy peanøttsmørfettbomber er fylt med en fruktig hjemmelaget bringebærgelé.
15. Essential Lime Pie Bites
En deilig kremet bitt laget med kokosnøttolje, kokosmelk, macadamia nøtter og solsikkefrø. De rulles i en knasende etterbehandling laget av macadamia nøtter og kalkskall som ligner en essensiell kalkpakeskorpe.
16. Peanøttsmørkakedeig fettbomber
Hvis du liker å snappe på kakedeig, er disse peanøttsmørkakedeigen fettbomber for deg. Smør, kremost og peanøttsmør er kombinert med vanilje og melasse for en kjempegod smaks på kakedeig.
17. gresskar kake ostekakebitt
Selv om det er mange fantastiske valg. Pumpkin Pie Cheesecake Keto Fat Bomb kan være min favoritt. Pumpkin Pie Cheesecake ble til en bite-størrelse keto-snack. Kremost, gresskarpuré og gresskarpai -krydder gjør den kjempegode fyllingen.
Cheesecake -ballene blir deretter rullet inn i knuste pekannøtter og kanel for å etterligne ostekake -skorpen.
Salte keto fete bombeoppskrifter
18. Bacon krabbe rangoon fete bomber
Hvis du vil ha en keto -snack, men ikke er i søtsaker, er du fortsatt heldig. Det er også enestående velsmakende versjoner av fete bomber.
Disse Bacon Crab Rangoon Fat Bombs er en ketofied versjon av de populære krabbepuffene. De er laget med hermetisk krabbe, krydret kremost, mozzarella og sprø bacon for utsiden.
19. Jalapeã ± o popper fete bomber
Jalapeo o poppers borte keto! Â I denne kjempegode salte fettbombe kremost, makulert ost, smør, hakket, jalapeé, og baconfett rulles sammen til bite størrelse snacks.
For et knasende belegg rulles kremostbitt i sprø bacon.
20. Pimento Cream Cheese Fat Bombs
Synlige, krydret fettbomber laget med kremost, cheddar og pimentos. De ferdige bitene rulles i hakkede pekann nøtter for en knasende frakk.
Om forfatteren
Du kan også glede deg over:
10 Utrolig deilig lavkarbo -drinker på Starbucks
Utrolig kornbar oppskrift å lage med de små.
Deilige keto pannekakeoppskrifter
Keto snacks å gå