deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
Du gjør mye for å holde husholdningen sunn, inkludert å lage kloke alternativer for maten du kjøper. I tillegg til at muligheter er, ville du kjøpt det organiske hvis du kunne. For de fleste mødre er imidlertid et helt organisk kjøkkenområde ikke realistisk, og det å tenke på at produktene kan koste oppover 50 prosent mer enn deres tradisjonelle kolleger. “Vi krever alle å prioritere kjøpet vårt basert på hva som er viktig for oss,” uttaler Professional Jackie Newgent, en registrert kostholdsekspert, så vel som forfatteren av enorm miljøvennlig kokebok. Din aller første bekymring kan åpenbart være å gi husholdningen din mye sunn frukt så vel som grønnsaker, kalsiumrik meieri, så vel som fullkorn-organisk eller ikke. At hvis du så vel som når du kan budsjettere plan for noen få organiske varer, er spesifikke valg verdt kostnadene. Inspiser ut denne kjøpeguiden for å hjelpe deg med å forstå hvor du skal tildele dine organiske dollar samt hvor du kan spare.1. Frukt så vel som grønnsaker når det kommer til plantevernmidler i råvarer, ikke alle frukt så vel som grønnsaker er like. Spesifikke typer blir utsatt for så vel som å beholde mer kjemisk rester enn andre, selv etter vasking. De verste lovbryterne – passende med kallenavnet “The Filthy Dozen” – inkluderer fersken, epler, paprika, selleri, nektariner, jordbær, kirsebær, salat, spinat, importerte druer, gulrøtter samt pærer. “Hvis du vil kjøpe organisk, har du imidlertid imidlertid Et begrenset budsjett, bruk det på disse, ”uttaler Colleen Doyle, en registrert kostholdsekspert så vel som ernæringen så vel som fysisk aktivitetsdirektør for American Cancer Society. Produserer som har tykk hud, derimot, er vanligvis den minst beslaglagte , uttaler Christopher R. Mohr, Ph.D., R.D., en ernæringsfaglig med base i Louisville, Ky. Den ytre dekkingen fungerer som et skjold, og beskytter den spiselige delen mot plantevernmidler, så å betale tillegg for organisk er ikke nødvendigvis verdt det hvis Du har et budsjett. Med andre ord, mye av den kjemiske resten som kan være på mat som bananer, ananas, melon, kiwi, mango eller avokadoer ender sannsynligvis i søpla sammen med skallet uansett. Og til tross for at de ikke har tykke skreller, brokkoli også Ettersom kål også har en tendens til å beholde blant de laveste nivåene av plantevernmidler, stater Doyle.2. Meieri “Organisk melk samt andre meieriprodukter er verdt tilleggskostnaden når det er mulig,” uttaler Dr. Christine Gerbstadt, en anestesilege samt registrert kostholdsekspert, samt en Sarasota, Fla.-basert talsperson for American Dietetic Association. Dette er spesielt viktig for kvinner så vel som barn som har en tendens til å spise i tillegg til å drikke mye melk til kalsium. Regjeringens organiske stempelsignaler om at melkeproduserende kyr ikke ble utsatt for plantevernmidler i fôr, og de ble heller ikke gitt antibiotika eller kunstige hormoner. Gerbstadt så vel som andre antyder organiske, siden de er opptatt av at utnyttelsen av antibiotika i husdyr potensielt kan bidra til stammer av medikamentresistente bakterier som kan påvirke mennesker. Evant bekymringsfullt er hormonet som er gitt til noen kyr for å øke melkeproduksjonen-kalt rekombinant Bovint veksthormon, eller RBGH. Selv om studier ikke har oppdaget ingen betydelig forskjell mellom melk skapt med RBGH så vel som uten det uten, antyder Gerbstadt så vel som andre fagpersoner feil på siden av forsiktighet, så vel som å unngå det helt. På den måten er det null fare for at enhver form for spormengder av kunstige hormoner fra melk vil gå inn i ditt – eller ditt barns – system. Hvis utgiftene til organisk meieri er uoverkommelig, kan du oppdage ikke -organisk melk uten RBGH – den neste fineste tingen. Se etter termer som “RBGH-fri” på etiketter. Ikke alle produsenter legger denne informasjonen på etikettene sine, men hvis du har et foretrukket merke, kan du ringe selskapets kundeservicenummer eller gå til nettstedet for å sjekke.3. Egg med alle de forskjellige begrepene som kan vises på eggekartonger, kan det være spesielt vanskelig å velge hva som er finest for husholdningen din. Hovedpoenget: Det er greit å kjøpe et billig, ikke -organisk valg for å spare penger. Alle egg, organiske eller ikke, er rike på næringsstoffer så vel som protein av topp kvalitet, sier Newgent.s. “Eggleggingshøner i USA er ikke gitt hormoner, tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler,” sier hun. Videre, egg laget av kyllinger som ble økt på ikke -organisk fôr ikke gir plantevernmidler til deg, bekrefter hun. Til slutt er det på samme måte ikke nødvendig å betale ekstra for brune egg; Skallfarge har ingen effekt på kvalitet, ernæringsverdi eller smak. “Egg er bra for deg,” gjentar Mohr. “De kan være en av de minst kostbare proteinkildene i hele dagligvarebutikken.” I tillegg til at organiske kartonger har en tendens til å være så mye mer kostbare – ofte $ 2 eller mer over utgiftene til tradisjonell – trumfer det praktiske enhver form for potensiell fordel du vil få fra organisk, sier han.4. Andre dagligvarebutikker, frokostblandinger, pasta, informasjonskapsler – du har taklet en mengde organiske alternativer et annet sted i matbutikken også. Flertallet er imidlertid ikke verdt å betale tillegg for, siden korn generelt har lave konsentrasjoner av plantevernmiddelrester til å begynne med. “De krever ikke så mange plantevernmidler [når de vokser] som andre matvarer,” uttaler Mohr.one unntak: ris. Å kjøpe organisk er fornuftig siden det kan inneholde høyere nivåer av plantevernmidler. (Ris dyrkes i vann, som bringer flere plantevernmidler enn jord.) Heldigvis vil organisk ris ikke busse budsjettet ditt: det er nesten like rimelig som konvensjonelt, spesielt hvis du kjøper i bulk. Du blir brukt til å budsjettere for de tingene som kommer husholdningen mest til gode. I tillegg til å kjøpe organiske stoffer bare når fordelene oppveier, er utgiftene den aller beste metoden for å holde både husholdningen din og økonomien din sunne.
Av Dominique Andrews for The Healthy Moms Blog Magazinedominique Andrews er en frilansskribent så vel som TV -produsent som komponerer om mat så vel som livsproblemer for magasiner som Readymade. TV -produksjonene hennes inkluderer matlagingsshowet “Emeril Green.” Hun var også tidligere matredaktør i Ladies ‘House Journal*Denne artikkelen dukket aller først opp på Healthy Moms Magazine 22. april 2013
Hvis du ønsker å få varsler om sunne levende tips, helse- og velvære -nyheter, foreldre samt innlegg, kan du abonnere via e -post, samt overholde oss på Facebook, Pinterest, Bloglovin, Google+, samt Twitter. Abonner på vårt nyhetsbrev. bekymringer eller kommentarer? Ta kontakt med oss
Før du går til denne lenken for å få din gratis kommando satt fra Cottonelle.
Link til dette innlegget: kjøpe økologisk mat på et budsjett
Relatert hvorfor du bør legge phytonutrients til kostholdet ditt
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele